1.徒步活动请提高安全意识，紧跟向导，不要随意偏li路线，避免迷失及坠伤。

2.严防高原反应，不剧烈运动，不饮酒，大量饮水。

3.部分路段无手机信号，请有所准bei并告知亲友，避免yin起不必要的担心

4.高原气候昼夜温差较大，风力较高，请带足fang寒衣物，避免感冒

5.高原紫外线较强，进行户外运动需注意防晒，注意保护皮肤

6.请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突

【贡嘎徒步穿越装bei推荐】：

衣服：4-6yue，10-11月：速干内衣 抓绒 冲锋衣，薄款羽绒服bei用（以fang夜晚降温），7-9yue，长袖速干T恤或衬衫 冲锋衣；

裤子：4-6月，10-11yue：速干裤 冲锋裤，7-9yue，速干裤或冲锋裤；

鞋子：中高帮fang水登山鞋，徒步途中可能有雨雪，防水必bei；

帽子：棒球速干帽足够；

袜子：推荐coolmax面料速干袜（多带两双，途中不方便清洗）

登山杖 雪套 保暖护膝；

防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇，洗漱用品，换洗衣物。

bei一些水、干粮、水果和零食、感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天。